Yra paleo dieta, naudinga širdies sveikatai

Įvertinkite straipsnį Kas yra Paleo dieta?

Augalinė dieta, modifikuota taip, kad būtų daug baltymų, vidutinio riebumo ir mažai angliavandenių turintys arba bent jau mažai glikemiški angliavandeniai. Aš neturiu problemų dėl vidutinio makaronų, ryžių ir kitų grūdų kiekio, tačiau dažnai suvalgau mažesnę jų dalį ir iš šono geriu baltymų kokteilį.

Paleo dieta – siekiantiems geresnės gyvenimo kokybės

Nesu veganas, todėl naudoju išrūgas ir man liko daug kas erškėčių nuo hipertenzijos visavalgių dienų. Man taip pat nereikia mesti svorio ir sunku išlaikyti svorį, kai pašalinu grūdus.

Išsiaiškinome, ko Paleo dietos besilaikantys žmonės negali valgyti. O kokius maisto produktus jie gali valgyti?

Aš taip pat valgau žuvį, tačiau dėl aplinkosaugos ir gyvūnų teisių ją apsiriboju du kartus per savaitę. Abi dietos gali būti gana ribojančios, ypač jei mėgstate mėsą, duoną ir makaronus.

Aš eksperimentavau su griežtais valgymo režimais ir supratau, kad jie yra laiko švaistymas, ir man geriau tai padaryti naudojant juos kaip kontūrus ir nieko nedarant nieko ar nieko. Gyvenimu ir maistu reikia mėgautis atsakingai, o dieta neturėtų būti mokslo projektas.

Paleo dieta: į sveiką kūną ‒ pirmykščių žmonių pėdomis

Per daug mėsos tikriausiai nėra blogai yra paleo dieta širdies ir kraujagyslių sistemai, kaip kadaise manyta, tačiau tai gali būti GERL veiksnys, jei daug riebalų ir arachidono rūgšties mėsoje sukelia uždegimą, kuris yra pagrindinė daugelio lėtinių ligų priežastis. Atsakymas 6: Manau, kad abi dietos yra geros ir turi savų privalumų.

Gali būti naudinga sumažinti cholesterolio kiekį, diabetą ar daugelį kitų su sveikata susijusių problemų.

10 VEGANIŠKOS dietos privalumų per PIRMĄJĮ MĖNESĮ

Bet nenorėčiau, kad ši dieta būtų mano gyvenimo būdas. Geras žemo glikemijos indekso angliavandenių, liesų baltymų ir sveikų riebalų derinys yra puikus maistas sveikai gyvensenai.

• Dietų įvairovė – kas yra paleo dieta? Sveikatos specialistų patarimai - mul.lt
• Išpjaustyti perdirbtus, supakuotus užkandžius, kurių sudėtyje yra daug druskos ir cukraus, neabejotinai bus stebuklai jūsų liemens ir širdies, valgant neribotą raudoną mėsą ir išvengiant sveikų grūdų gali turėti priešingą poveikį.

Jei tokiu deriniu galima pasiekti sveiką gyvenimo stilių, visų pirma nereikės išbandyti tokio tipo dietų. Iš tikrųjų šios dietos atsirado tik todėl, kad netinkamai panaudojome turimus šaltinius. Pavyzdžiui, angliavandeniai nėra blogi. Persivalgymas ir rafinuoti angliavandeniai yra jūsų priešas. Antsvoris, didelis AKS, didelis cholesterolio kiekis, cukrinis diabetas, kad tik keli jų būtų.

Paprastam žmogui tai atsitinka tik tuo atveju, jei netinkamai panaudojote turimus išteklius, tačiau reikia atmesti kai kurias retas ligas.

Taip pat žiūrėkite

Atsakymas 7: Gerai subalansuota mityba visada yra geriausias pasirinkimas. Reikėtų pabandyti suvartoti daugiau vaisių ir daržovių nei mėsos baltymų. Pasirengimas taip pat yra pagrindinis. Ruošdami patiekalus laikykitės nuo nesveikų riebalų ir aliejų ir rinkitės aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų, kokosų aliejų ir arba vynuogių kauliukų aliejų. Aš asmeniškai nežinau, kad norėčiau valgyti kaip urvinis žmogus, nes jų gyvenimo trukmė nebuvo labai ilga, nors laukinis gyvūnas tikriausiai kartkartėmis mirė.

Baltymai yra puikūs, tačiau nepamirškite, kad be mėsos yra ir kitų baltymų šaltinių, tokių kaip riešutai, graikiškas jogurtas, varškė, kvinoja, pupelės ir kt.

Nuorodos kopijavimas

Pridėkite keletą naudinga širdies sveikatai bent 3 porcijas ir vaisių 2 vaisiai per dieną. Norėdami gauti daugiau informacijos, spustelėkite čia: Pagerinkite savo širdies sveikatą ir sulieknėkite per 2 savaites!

Atsakymas 8: Kadangi vaisiai ir daržovės yra svarbi abiejų dietų sudedamoji dalis, tinkamai laikantis augalinės dietos ir paleo dietos, jūsų kūnas gali būti turtingas daugeliu pagrindinių maistinių medžiagų. Augalinė ir paleo dieta yra ta pati mintis pašalinti iš dietos rafinuotus cukrus ir perdirbtus maisto produktus.

• Paleo dieta: į sveiką kūną ‒ pirmykščių žmonių pėdomis - DELFI FIT
• Print Artėjant vasarai, besirūpinantiems savo kūno linijomis ir svoriu, mitybos specialistai ragina prieš imantis dietų daugiau apie jas pasidomėti ir apsvarstyti, ar jos yra būtent tai, ko reikia jūsų organizmui.

Eikite į mano profilį ir ten rasite visą paleo dietos medžiagą Atsakymas 9: Kadangi vaisiai ir daržovės yra svarbi abiejų dietų sudedamoji dalis, tinkamai laikantis augalinės dietos ir paleo dietos, jūsų kūnas gali būti turtingas daugeliu pagrindinių maistinių medžiagų.

Paleo dieta gali pakenkti širdies sveikatai. Nauji tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie laikosi paleolito ar paleo dietos, yra didelis kraujo biologinis žymeklis, susijęs su širdies ligomis.

Atsakymas Jūs manęs paklausėte, ką aš manau, o ne tai, ką siūlo patarėjai, todėl mano nuomonė bus griežta bet kuriai dietai neprotinga. Kaip mama, naudinga širdies sveikatai, kad mano vaikams trombocitų ir hipertenzija pieno produktų ir gyvūninių baltymų, todėl manau, kad jie yra ir ekstremalūs, ir nėra tvarūs, kai atsiras alternatyvių poreikių. Mano asmeninė nuomonė yra sveika visų maisto grupių pusiausvyra, nepamirštant, kad kai kurie iš mūsų turi atimti maistą, kuriam mes netoleruojame!

Atsakymas Manyčiau, kad valgant paleo yra lengviau valgyti gerai suapvalintą dietą.

1. O maistas, turbūt visi sutiks, yra vienas iš gyvenimo malonumų.
2. Ar paleo dieta yra naudinga norint numesti svorio?
3. augalinė dieta vs paleo | mul.lt