Vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija

Literatūros duomenimis, visų demencijos rūšių riziką mažina fizinis aktyvumas. Todėl ieškoma efektyvių priemonių ir būdų, kuriais galima būtų padidinti visuomenės fizinį aktyvumą. Sportuojantiems demencija vystosi rečiau Ilgalaikės amerikiečių prospektyvinės studijos metu buvo siekiama objektyviai išmatuoti širdies ir kraujagyslių sistemą veikiančio lengvojo kultūrizmo fitneso laipsnį ir jo ryšį su demencijos rizika tam tikrame amžiuje.

Lengvojo kultūrizmo laipsnis vertinamas pagal modifikuotą Balke protokolą didžiausiu toleruojamu fiziniu krūviu. Visų rūšių demencijų atvejai skaičiuojami pasitelkus JAV medicininio draudimo — Medicare — metų duomenų bazę.

Dėl demencijos vystosi negrįžtami asmenybės pokyčiai, pasireiškia nuotaikos ir elgesio sutrikimai. Neretai pasireiškia psichozinė simptomatika kliedesiai ir haliucinacijos arba demencija prasideda nuo šio sutrikimo. Demencijai progresuojant arba pablogėjus dementiško asmens somatinei būklei, vystosi ūmi psichozė su sąmonės sutrikimu — delyras. Demencija dažniausiai prasideda vėlyvame amžiuje, išskyrus ankstyvą Alcheimerio ligą iki 65 m.

Tyrime dalyvavo asmenų. Tiriamųjų amžiaus vidurkis siekė 50 metų, o treniruotumas pradedant tyrimą vertinamas testu. Dalyvių ligos istorijose buvo ieškoma diagnozuotos demencijos 70, 75, 80 ir 85 metų amžiaus žmonėms.

• Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti?
• Idealus kraujospūdis tinka ne visiems: kardiologas įvardijo kritinę amžiaus grupę - DELFI Sveikata
• kraujospūdis | mul.lt
• Лицо ее побелело, глаза не отрываясь смотрели на застывший кадр, демонстрировавший неподвижное тело Дэвида Беккера, залитое кровью, брошенное на пол мини-автобуса.
• Она металась между дверцами кабинок и рукомойниками.
• Involiucinio periodo psichikos sutrikimai
•  Она хотела его продать.
• Vyresnio amžiaus pacientų, sergančių arterine hipertenzija, gydymas | mul.lt

Šios patologijos rizika skaičiuojama atsižvelgiant į lengvojo kultūrizmo kvantiles, dalyvių lytį, amžių, tyrimo trukmę ir kitus bazinius faktorius: glikemiją pavalgius, cholesterolį, kūno masės indeksą, kraujospūdį, rūkymą, persirgtas ligas. Studijos rezultatai parodė, kad vidutinio amžiaus individams, aktyviai užsiiminėjantiems lengvuoju kultūrizmu, daug rečiau vystosi bet kokios rūšies demencija vyresniame amžiuje. Demencijos rizikos laipsnis tarp dalyvių, kurie anksčiau patyrė smegenų insultą ir tų, kurie jo nepatyrė, nesiskyrė.

Šis faktas rodo, kad ryšis tarp aktyvaus lengvojo kultūrizmo ir demencijos rizikos nesusijęs su patirtais cerebrovaskuliniais susirgimais. Mokslininkai teigia, kad aktyvus lengvasis kultūrizmas gali sumažinti kitų žinomų demencijos rizikos faktorių: diabeto ir hipertenzijos įtaką jos vystymuisi.

Šis sportas galimai padidina smegenų tūrį, užtikrina lankstesnius ryšius tarp neuronų, aktyvina neurotropinius faktorius ir stabdo beta-amiloido kaupimąsi smegenyse.

Daugelį pacientų persekioja Alzheimerio ligos baimė, kuri galėtų būti pagrįsta motyvacija užsiiminėti lengvuoju kultūrizmu ir didinti savo fizinį aktyvumą. Kaip rodo tyrimas, fizinis aktyvumas — geras demencijos prevencijos receptas.

•  Я должен был знать.
• Fizinis aktyvumas kovoje su senatvine demencija - mul.lt
• Сьюзан вспомнила стандартную школьную таблицу.
• Но Хейл продолжал приближаться.
• Все знали про Северную Дакоту.

Pradėti nuo pasivaikščiojimų Šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas žavėtis kultūrizmu vyresnio amžiaus žmonėms, juolab anksčiau aktyviai nesportavusiems, visgi nerekomenduoja — geriau pradėti nuo pasivaikščiojimų tuščiu skrandžiu, pamažu didinant greitį ir nueinamą atstumą. Tokie pasivaikščiojimai bus vyresnio amžiaus ir senatvinio amžiaus hipertenzija ir dėl buvimo gryname ore. Taip pat jis rekomenduotų kvėpavimo, jogos pratimus.

Pagyvenusiems žmonėms rekomenduojama bent du kartus per savaitę užsiimti veikla, kuri stiprintų raumenų jėgą, stiprintų ir išlaikytų lankstumą bei pusiausvyrą. Pirmiausia organizmą reikėtų pratinti prie lengvos formos pratimų: lankyti jogą, baseiną, daugiau vaikščioti, išmėginti šiaurietišką ėjimą, važiuoti dviračiu, mankštintis namuose.

Be to, vyresniems žmonėms rekomenduojamas tenisas, golfas, o nerekomenduojamos tos sporto šakos, kurios reikalauja didelės fizinės įtampos bei ištvermės. Petrutytės nuomone, norint motyvuoti visuomenę fiziniam aktyvumui reikia supažindinti su jo  nauda.

Reguliarūs pratimai ramina nervų sistemą, padeda įveikti stresą, depresiją, gerina miegą, pagerėja atmintis ir koncentracija, padidėja darbo efektyvumas. Patariama organizuoti aktyvią fizinę veiklą grupėms bendruomenėje: bendros mankštos, šiaurietiško ėjimo treniruotės, jogos užsiėmimai.