Pranešti klaidą

Vitamino a ir širdies sveikata, Straipsniai

  • Hipertenzija gydymas senatvė
  • Rūta Petereit.
  • Kovoti su hipertenzija namuose

Vitaminai antioksidantai saugo kraujagyslių sveikatą 2 www. Vartojant vitaminus A, C, E ir beta karotiną, gali sumažėti kraujagyslių standumas, ir šis poveikis labiausiai pasireiškia jauniems sveikiems žmonėms, rodo tarptautinės mokslininkų grupės atlikta metaanalizė.

Panaudojus dvidešimties kontroliuojamų klinikinių tyrimų duomenis nustatyta, kad vitaminų antioksidantų vartojimas susijęs su žymiai mažesniu kraujagyslių standumu, įskaitant 4,4 proc.

  1. Dieta nuo hipertenzijos kiekvieną dieną
  2. Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT.
  3. Kiek vandens galite gerti per dieną sergant hipertenzija
  4. Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos - LRT
  5. Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai | mul.lt
  6. Vitaminai antioksidantai saugo kraujagyslių sveikatą | mul.lt
  7. Todėl organizmas yra aprūpinamas deguonimi, reikalingomis medžiagomis, pašalinami apykaitos produktai.

AIx atspindi sisteminį arterijų standumą ir yra širdies bei kraujagyslių ligų rizikos žymuo. Pasak jų, tokių papildų vartojimas labiausiai padeda jauniems sveikiems asmenims ir tiems, kurie vitamino C ir E savo organizme yra sukaupę mažiausiai.

hipertenzija ir veido patinimas seni hipertenzijos receptai

Kartu tyrimo autoriai pažymi, kad jų gautas išvadas reikia patvirtinti išsamesniais ir labiau detalizuotais tyrimais, kad jos būtų pripažintos kaip reikšmingos visuomenės sveikatai.

Britų ir Irako mokslininkai rašo, kad šių veikliųjų medžiagų nauda kraujagyslėms gali būti susijusi su jų antioksidacinėmis savybėmis, jų gebėjimu neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugoti kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų.

Stulbinantis atradimas: vitaminas, prikeliantis širdį naujam gyvenimui

Laisvieji radikalai susidaro organizmo ląstelėse vykstant oksidacijai. Tai visiškai normalaus proceso šalutinis produktas. Laisvieji radikalai neturi elektrono, todėl stengiasi jį paveržti iš artimiausios molekulės, taip pažeisdami ląsteles, įskaitant DNR, ir sukeldami sveikatos problemų.

kaip paveldima hipertenzija hipertenzijos diena

Antioksidantai nukenksmina laisvuosius radikalus, ir šie pasišalina iš vitamino a ir širdies sveikata, nespėję pakenkti. Kai kurie antioksidantų gali ištaisyti jau padarytą žalą. Jų gauti rezultatai parodė apskritai statistiškai reikšmingą maisto papildų vartojimo ir mažesnio kraujagyslių standumo ryšį, taip pat mažesnio standumo tendenciją panaudojant duomenis vien tik apie sergančius asmenis.

  • Tarnyba organuose, sergantiems hipertenzija
  • Per visą gyvenimą širdis susitraukia apie 3 milijardus kartų.
  • 2 laipsnio hipertenzija ir cukrinis diabetas

Taip pat nustatyta, kad šių papildų vartojimas kraujagyslių standumo rodiklius pagerino nepriklausomai nuo amžiaus grupės ar to, kaip ilgai papildai vartoti.

Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, sveikiems žmonėms rekomenduojama vitamino A paros norma yra mikrogramų, vitamino C — 80 miligramų mgvitamino E — 12 mg. Oficiali beta karotino paros norma nenustatyta, tačiau specialistai jo rekomenduoja suvartoti 1,5 — 1,8 mg.

Vitamino A daugiausia turi žuvų taukai, sviestas, kiaušinio trynys, menkės kepenėlės ir jautienos kepenys, pienas ir jo produktai.

Be to, vitaminą A sintetina žmogaus kepenys, gavusios beta karotino, kurio daugiausia turi morkos, moliūgai, abrikosai, pomidorai, kopūstai, špinatai, brokoliai ir kitos žaliosios daržovės. Vitamino C turtingi citrusiniai vaisiai, svogūnų galvos, pomidorai, bulvės. Šio vitamino taip pat turi brokoliai, Briuselio ir žiediniai kopūstai, juodieji serbentai, braškės, špinatai, kiviai.

nėra atsiliepimų apie hipertenziją kokia yra geriausia dieta širdies sveikatai

Natūralūs vitamino E šaltiniai yra nerafinuotas aliejus, kiaušinio trynys, kepenys, riešutai, žirniai, pupelės, špinatai, pieno produktai.