Sveiko gyvenimo būdo hipertenzija, Gydytoja papasakojo apie dažną ligą, kuri neretai ignoruojama: įspėja, kuo gali baigtis
Apsisaugoti nuo ligų, susijusių su padidėjusiu ar sumažėjusiu kraujo spaudimu, padeda tinkama mityba ir judėjimas.
Dalia Šimkutė Gydytojai pastebi, kad vis daugiau pacientų skundžiasi kraujospūdžio sutrikimais. Ne tik senyvo amžiaus pacientai, bet ir jaunimas, paaugliai patiria su tuo susijusius negalavimus — galvos skausmą, svaigimą, pykinimą, nuovargį ar silpnumą.
Normalus kraujo spaudimas turėtų būti Vanduo sureguliuoja Palangos pirminės asmens sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja Jūratė Mikutienė pataria žmogui, pajutusiam, kad kraujospūdis gali būti padidėjęs arba, atvirkščiai, nukritęs, apsilankyti gydymo įstaigoje ar pačiam namuose, jei turi tam įrangą, jį pasimatuoti.
O nepatiriantiems negalavimų, profilaktiškai bent kartą per metus derėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją ir pasitikrinti.
Gyvenimo būdas
Mikutienė sakė, kad per žemas kraujospūdis nebūtinai yra patologija, žmogus gali turėti polinkį į žemesnį, todėl tai gali būti normalu. Tačiau jeigu pacientas dėl sumažėjusio kraujospūdžio blogai jaučiasi, patariama nesigriebti iškart vaistų, geriau pasivaikščioti gryname ore, mankštintis, sureguliuoti dienos režimą, mitybą.
- Naujienos Arterinė hipertenzija: kas tai?
- Ši liga vadinama „tyliąja žudike“: į ką svarbu atkreipti dėmesį?
- Ne išimtis ir arterinė hipertenzija, kuri pastaruoju metu įvardijama kaip tiksinti bomba, galinti suluošinti ne tik gyvenimo mačiusius, bet ir visai jaunus, apie šią ligą net nenutuokiančius asmenis.
- Hipertenzija sebepterі
- Kodėl hipertenzija 25 metų amžiaus
Medikė nepatartų pacientams per žemą kraujospūdį koreguoti kava, verčiau ją keisti į žaliąją arbatą, tinka ir ženšenio preparatai. Pasak J.
Mikutienės, kraujospūdžiui įtakos turi ir išgeriamo per dieną vandens be kavos, sriubos, sulčių, arbatos kiekis. Todėl, turintiems antsvorio reikėtų dažniau pasitikrinti kraujospūdį. Medikė paaiškino, kad kraujospūdžio padidėjimas skirstomas į pirminį ir antrinį.
Gyvenimo būdas sergant hipertenzija
Antrinė hipertenzija — kai jau žinoma, dėl kokios ligos yra sveiko gyvenimo būdo hipertenzija aukštas kraujospūdis. Norint apsisaugoti nuo per aukšto kraujospūdžio, patartina normalizuoti kūno svorį, būti fiziškai aktyviam, nerūkyti, vartoti mažiau cholesterolio turinčių produktų, vengti streso.
Kaip taisyklingai matuoti kraujospūdį?
Kiekvieną kartą kraujospūdį reikia matuoti du kartus ir vertinti matavimų vidurkį. Kraujospūdis matuojamas 2 mmHg tikslumu.
Asmuo, kuriam tikrinamas kraujospūdis, turėtų būti 30 minučių nerūkęs, negėręs kavos ir 5 min. Dėl to gali kamuoti galvos skausmas, pykinimas. Dėl jo galima patirti silpnumą, jėgų trūkumą, nuovargį.
