Labai žemas kraujo spaudimas, Atskleidė 4 būdus, padedančius įveikti žemą kraujospūdį - LRT

Komentuoti:

Žemas kraujo spaudimas: ar tai gali būti rimta, ar tai tik normaliai gyventi trukdantis veiksnys? Neretai žemu kraujo spaudimu skundžiasi jaunos moterys.

Ar tai gali būti rimta, ar tai tik normaliai gyventi trukdantis veiksnys? Į klausimus šia tema atsakė kardiologas profesorius Germanas Marinskis, Lietuvos kardiologų draugijos narys. Kardiologas sako, kad žemas kraujo spaudimas jauniems žmonėms dažniausiai tik šiek tiek trukdo gyventi ir pojūčiai, sukelti žemo kraujo spaudimo, traktuojami tik kaip nepatogumas.

Sveikatos kodas - kraujospūdžio mažinimo pratimas

Visgi, pasitaiko atvejų, kai net ir jaunam labai žemas kraujo spaudimas žemas kraujo spaudimas gali signalizuoti apie rimtesnę ligą.

Viena pagrindinių priežasčių — pasyvumas Šiame amžiuje didesnė dalis žmonių mažai juda: sėdi tiek namuose, tiek darbe. Gydytojas sako, kad žemas kraujo spaudimas gali būti ir rimtesnių, sisteminių ligų pasekmė. Ar žemas kraujo spaudimas gali sukelti depresiją?

Žemas kraujo spaudimas – kada reikėtų susirūpinti?

Dažnai dėl žemo kraujo spaudimo žmogus neturi jėgų, būna mieguistas. Ar tai gali sukelti depresiją?

Jeigu žmogus serga depresija, jis sirgo hipertenzija nieko daryti, o juolab judėti, tad žemas kraujospūdis gali būti to pasekmė, — sakė kardiologas. Visos grupės antidepresantų gali mažinti kraujospūdį. Galiausiai, abu šios pasekmės iš dalies atsiranda ir dėl per mažo fizinio aktyvumo.

Kai vargina žemas kraujo spaudimas

Visgi, ar žemas kraujo spaudimas gali būti pavojingas? Profesorius G. Marinskis sako, kad žemą kraujo spaudimą reikia gydyti pagal simptomus. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie atsistoja, kraujagyslės nespėja prisitaikyti prie kūno padėties pasikeitimo, — sako gydytojas.

Trukdo — gydome, jei simptomai neišnyksta taikant ne medikamentines priemones. Nuo seno įsišaknijęs, tačiau ganėtinai rizikingas patarimas esant žemam kraujo spaudimui — gerti kavą. Saugiausias būdas pakelti žemą kraujo spaudimą — vanduo.

Žmonėms, kuriuos dažnai kankina žemas kraujo spaudimas, per dieną rekomenduojama išgerti iki 3 litrų vandens.

O kaip sūdytas vanduo? Gydytojas akcentavo, kad fizinis aktyvumas kraujospūdžio prevencijos atžvilgiu — labai svarbu, tačiau ar judėjimas padeda, jei kraujo spaudimą labai žemas kraujo spaudimas kilstelėti skubiai?

Dėl žemo kraujo spaudimo alpstantiems žmonėms gydytojai rekomenduoja, pajutus silpnumą, sugniaužti kumščius arba per šlaunis sukryžiuoti kojas ir įtempti raumenis.

Ilsintis po plaukiojimo, bėgiojimo, ypač, kai prakaituojama ir nevartojama pakankamai skysčių, gali pasidaryti silpna.

Fizinis krūvis yra gerai, bet tuo reikia užsiimti sistemingai.

Nuorodos kopijavimas

Išsiplečia skrandžio ir virškinimo bei kitų virškinimo sistemos dalių kraujagyslės, daug kraujo ten suplūsta, nes reikia virškinti, — aiškina prof. Manoma, kad insulinas irgi mažina kraujospūdį. Jei suvalgome daug saldaus maisto, insulinas irgi gali išplėsti kraujagysles ir taip gali sumažėti kraujo ar įmanoma esant hipertenzijai soliariumas. Be to, priduria kardiologas, alkoholis taip pat mažina kraujospūdį.

Žemas kraujospūdis jaunystėje, žemas — senatvėje? Atrodytų, jei jauname amžiuje — žemas kraujo spaudimas, tai senatvėje galbūt neturėsite dažnos problemos — aukšto kraujo spaudimo?

• Štangos hipertenzija
• Kas yra širdies sveikatos dieta
• Kuo pavojingas žemas kraujo spaudimas? - mul.lt
• Kai vargina žemas kraujo spaudimas | Jilt
• Žemas spaudimas: kai jau nėra kur kristi www.

Deja, profesorius sako, kad taip būna toli gražu ne visada. Jeigu yra kažkokios nervų sistemos, autonominės disfunkcijos, kraujo spaudimas gali būti žemas visą gyvenimą ir net progresuoti.

Daugumai žmonių kraujospūdis didėja su amžiumi. Visgi, pasak profesoriaus, jei jauname amžiuje žmogus turi žemą kraujo spaudimą, gali būti, kad ir senatvėje taip bus. Gydytojas sako, kad dėl žemo kraujo spaudimo žmogui net ir vasarą gali būti vėsiau nei aplinkiniams. Geriausias vaistas — fizinis krūvis Kaip sako kardiologijos profesorius G. Marinskis, fizinis krūvis — geriausias būdas kraujo spaudimas sureguliuoti ilgam laikui.

Taip pat ir vyresnio amžiaus žmonėms: jei per dieną jie vaikščiotų, liptų laiptais minučių, tai labai padėtų išvengti problemų dėl kraujo spaudimo, alpimų ir pan.

• Fenotropilo hipertenzija
• Vitaminai ir papildai širdies sveikatai
• Atskleidė 4 būdus, padedančius įveikti žemą kraujospūdį - LRT
• A. Unikauskas atskleidė keturis būdus, padedančius įveikti žemą kraujospūdį | mul.lt
• Kaip teigia jis, žemo kraujospūdžio problemos išsprendimas priklauso nuo vandens vartojimo, judėjimo, gyvenimo būdo ir mitybos.

Marinskis akcentuoja, kad žmonės dažnai neva neturi laiko pakankamam fiziniam krūviui. Taip neturėtų būti.

Kraštutiniais atvejais gydytojas pataria kasdien pastovėti atsirėmus į sieną, miegoti galvūgalį pakėlus laipsnių.

Ką daryti, jei dėl žemo kraujo spaudimo galva svaigsta jau ryte? Gydytoja pataria dar prieš atsikeliant išgerti pusę litro vėsaus vandens. Visgi, jei žmogus žino, kad jo kraujo spaudimas yra per žemas, tačiau jis pernelyg nieko nejaučia, gyvena patogiai, ar reikia vis tiek dėl to kažką daryti?

Naršyklės atnaujinimas

Kardiologo prof. Marinskio patarimai, turintiems žemą kraujo spaudimą: peržiūrėkite vartojamus vaistus; kavą gerkite atsargiai, nepamirškite kartu gerti ir vandens; arbata veikia ilgiau, tačiau svarbiausia kasdien užtikrinti pakankamą skysčių kiekį; neribokite druskos; išbandykite kompresines kojines.

Atsparios hipotonijos atvejais gali būti rekomenduojamos smarkiai spaudžiančios kompresinės elastinės kojinės, jos efektyvios, bet daugumai nepatogios.