Kinoja ir širdies sveikata
Turinys
Iš vynuogių kekių išspaustas gėrimas neleidžia trombams užkimšti kraujagyslių, kurios maitina širdį.
Vynuogių sultys 75 procentais sumažina kraujo trombocitais vadinamų kraujo plokštelių aktyvumą, kai šiuo tikslu vartojamo aspirino veiksmingumas siekia tik 45 procentus. Amerikiečių mokslininkai iš Detroito 22 metus stebėjo imigrantų iš Japonijos, kurių amžius svyruoja nuo 55 iki 68 metų.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Palyginti su vietos gyventojais, imigrantus miokardo infarktas ištinka jaunesniame kinoja ir širdies sveikata ir būna sunkesnės formos. Tyrimo dalyviai, kurie kasdien išgerdavo dvi stiklines neriebaus pieno, sirgo širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis du kartus rečiau nei tie, kurie pieną ignoravo.
Amerikiečiai, kurie laikėsi JAV Nacionalinio kardiologijos instituto parengtos dietos, du kartus rečiau skundėsi širdies problemomis palyginti su tais, kurie maistui nebuvo tokie išrankūs.
Tyrime dalyvavo nei daug, nei mažai — 11 tūkstančių žmonių. Jų požymiai per 25 stebėjimo metus pasireiškė tik trims tyrimo dalyviams.
Profesoriaus Harry Fraserio iš Kalifornijos universiteto JAV atlikti tyrimai parodė, kad į graikinių riešutų sudėtį įeina medžiagos, nuo neigiamo cholesterino poveikio apsaugančios širdį ir kraujagysles. Todėl šios uogos vertos dėmesio ir yra visiškai saugus sintetinio aspirino, kuris vartojamas trombų susiformavimo profilaktikai, pakaitalas net gresiant infarktui ir insultui. Dar avietėse daug kalio, kuris teigiamai veikia širdį, ir vario, apsaugančio ją nuo streso.
Tokiu pačiu poveikiu pasižymi ir artimos avietės giminaitės — gervuogės. Pulsas viršija normą po nemalonaus pokalbio, užlipus laiptais ar neilgam užlipus ant bėgimo takelio?
Ar per karantiną dirbate?
Švieži ir džiovinti abrikosai dėl didelio juose esančio kalio ir vitaminų kiekio naudingi širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktikai, taip pat padeda reguliariai sportuojančių asmenų miokardui adaptuotis prie sportinių krūvių. Būtinai kasdien suvalgykite po gramų džiovintų ar šviežių abrikosų. Citrusiniuose vaisiuose gausu hipertenzijos dietos pavadinimas Ctaip pat ypatingų medžiagų, vadinamų bioflavonoidais, kurios padeda organizmui jį įsisavinti.
Apelsinų minkštime yra daug pektino ir kitų natūralių polisacharidų, surišančių sunkiųjų metalų ir radioaktyvių elementų jonus. Patekę į organizmą su oru ir maistu, jie širdžiai sveikatos neprideda.
O du ar trys apelsinai per dieną užtikrina širdies ir kraujagyslių sistemą patikimą apsaugą nuo neigiamų aplinkos veiksnių. Visa tai galioja ir mandarinams. Juose gausu natūralių cukrų ir mineralinių medžiagų, gerinančių medžiagų apykaitą ir deginančių nereikalingus kilogramus, o širdį apsaugančių nuo bereikalingo krūvio.
Nuorodos kopijavimas
Ypatingai gerbtini šia prasme — greipfrutai. Už savo kartoką, tačiau gaivinantį ir rafinuotą skonį jie turėtų būti dėkingi argininui. Šis biologiškai aktyvus junginys mažina arterinį spaudimą ir cholesterino kiekį, apsaugo širdį nuo infarkto ir tonizuoja visą organizmą. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.
Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
