Kaip vartoti amalus nuo hipertenzijos

Aukštas kraujospūdis. Šiai ligai turi būti skiriama daug dėmesio, tačiau žmonės dažnai pamiršta rūpintis savimi, galvodami, kad padidėjęs kraujo spaudimas - nėra rimta problema. Vaistininkas Petras Vaitiekūnas pataria, kaip žmonės turėtų elgtis esant padidėjusiam kraujo spaudimui, ir kaip sau gali padėti be vaistų.

Padidėjusio kraujospūdžio priežastys - įvairios Vaistininkas Petras Vaitiekūnas teigia, kad padidėjusio kraujospūdžio priežastys yra labai įvairios, kartais netgi sunkiai nustatomos arba beveik nenuspėjamos. Dažniausiai manoma, kad tai su amžiumi atsirandantis kraujagyslių susiaurėjimas dėl sklerozės cholesterolio atsidėjimas ant kraujagyslių sieneliųdėl inkstų veiklos ir medžiagų apykaitos sutrikimų dažnai padidėjusį kraujo spaudimą turi žmonės su viršsvoriunemažai prisideda įgimti veiksniai.

Kraujo spaudimą reikėtų matuoti dažnai Vasarą, kai karšta, kraujagyslės linkusios išsiplėsti, kraujospūdis krenta.

Pacientams, besiskundžiantiems padidėjusiu kraujospūdžiu, vaistininkas pataria dažniau pasimatuoti arterinį kraujo spaudimą, jei reikia - pasitarti su savo gydytoju dėl vaistų vartojimo subalansavimo gausiai prakaituojant organizmas netenka daug skysčių - gal reikėtų sumažinti arba visai nutraukti šlapimo išsiskyrimą didinančių vaistų vartojimąstengtis nevartoti sūraus maisto, vartoti maisto papildus, praturtinančius mitybą mineralais kaliu, magniuvartoti natūralius mineralinius vandenis, ilgai nebūti saulėje, fizinius darbus atlikti pavėsyje arba anksti ryte ir vėlai vakare.

Padėti sau galima ir be vaistų Štai ką vaistininkas pataria žmonėms, kurie nori sau padėti be vaistų: mažinti kūno masę, mesti rūkyti, reguliariai mankštintis, sumažinti druskos kaip vartoti amalus nuo hipertenzijos sočiųjų gyvulinės kilmės riebalų kiekį maiste, mėsos patiekalus keisti žuvimi, valgyti daug žalių daržovių, vaisių.

Taip pat reikėtų atsisakyti alkoholio arba maksimaliai apriboti jo vartojimą. Svarbu išmokti atsipalaiduoti, pailsėti, nepulti į paniką stresinėse situacijose.

Taip pat galima vartoti arbatas arba maisto papildus pagamintus iš amalo lapų, tinka krapai, asiūklio žolė, gudobelė, raminančios vaistažolės - melisa, sukatžolė ir kitos.