Kaip pašalinti druską iš organizmo su hipertenzija. Nuorodos kopijavimas

Leonardas Lukoševičius Koks valgomosios druskos vaidmuo žmogaus mityboje ir jos sąsajos su kraujospūdžiu?

Druska yra nuodinga Druska yra įprastas natrio chlorido arba stalo druskos pavadinimas. Tačiau, kad ir vis daugiau žmonių pradeda pritarti minčiai, jog per daug druskos yra nesveika, visuomenėje yra vis dar gajus įsitikinimas, net ir tarp sveikatos priežiūros specialistų, kad palaikyti žmogaus organizmo sveikatą reikia vartoti druską kasdien. Šis įsitikinimas yra klaidingas ir pavojingas, kas ir bus paaiškinta šiame straipsnyje. Nors žmogaus organizmui reikia natrio kaip mikroelementokurio natūraliai yra užtektinai nesūdytame maiste, tačiau jam visiškai nereikia jokio natrio chlorido. Druska nėra maistinė medžiaga — tai nuodinga medžiaga, kuri nuodija organizmą!

Aiškinama, kad druska didina kraujospūdį, o aukštas kraujospūdis hipertenzija sukelia širdies ligas, insultą ir infarktą. Druska t.

Kai druskos per daug, skystis kaupiasi ir didina kraujo srauto sudaromą spaudimą į kraujagyslių sieneles — tai vadinama hipertenzija, bent jau taip buvo laikoma iki šiol. Idealu sophora hipertenzijos tinktūra, jei nevartotume daugiau nei 1 arbatinį šaukštelį 6 g druskos per dieną.

Pasaulio sveikatos organizacija PSO nurodo, kad vartojimą reikėtų sumažinti iki 5 g per dieną, Suomijoje valstybinės sveikatos institucijos norėtų pasiekti, kad rekomenduojamas kiekis būtų sumažintas iki 3 g per dieną, o Kanados valstybinės institucijos stengiasi pasiekti, kad per dieną būtų suvartojama tik 2,3 g druskos. Deja, didžioji dalis žmonių per dieną suvartoja apie 8 g druskos, ir perteklių gauna su pramoniniu būdu pagamintais produktais.

Nustatyta, kad tuomet, kai visi žmonės galėtų sumažinti druskos vartojimą iki rekomenduojamo kiekio, insulto sukeltas mirštamumas sumažėtų 14 proc.

Visame pasaulyje tokiu būdu būtų 2,6 mln. Sąjunga World Action on Salt and Health WASH mano, kad druskos kiekis mityboje yra vienintelis veiksnys, kuris veikia kraujospūdį, svarbesnis už mankštą ar laikymąsi sveikos mitybos, kurioje nestinga vaisių ir daržovių. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos pozicija tokia pat kategoriška.

Mažai druskos, didelis mirštamumas Per pastaruosius 20 metų mokslininkai per tyrimus priėjo išvadų, kurios prieštarauja šiai dominuojančiai teorijai. Vieną naujausių tyrimų atliko mokslininkai iš Kanados Makmasterio universiteto McMaster Universitykurie išnagrinėjo suaugusių vidutinis amžius — 55 metai sveikatą ir mitybą.

• 2 laipsnio hipertenzija yra 4 rizikos negalia
• Kai lytinis aktas baigiasi per greitai Kiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti.
• Geros savijautos paslaptis – maistas, kuriame mažai druskos? – mul.lt
• Kuo skiriasi hipertenzija nuo hipertenzijos

Tyrėjai konstatavo, kad tie, kuriems natrio koncentracija šlapime buvo mažiausia mažiau nei 3 g per dienąpatirdavo daugiau mirtinų ir nemirtinų infarktų bei insultų nei tie, kurie iš organizmo pašalindavo daugiau druskos. Tačiau tyrėjai yra įsitikinę, kad staigiai sumažindami druskos vartojimą, galime patirti netikėtų sveikatos problemų. Svarbiausias klausimas nėra tai, ar mažesnis druskos vartojimas padeda sumažinti kraujospūdį, bet reikėtų išsiaiškinti, ar tai pagerina sveikatą.

Aukštas kraujospūdis

Buvo konstatuotas tas pats ryšys. Tų, kuriems mineralinių medžiagų koncentracija mityboje buvo mažesnė, nustatytas aukštesnis kraujospūdis, ypač sistolinis rodiklis, vaizduojantis spaudimą į kraujagyslių sieneles širdžiai susitraukiant.

Kiti tyrėjai konstatavo tokį patį fenomeną.

Naujausi produktai

Mokslininkų komanda iš JAV Alberto Einšteino medicinos koledžo Niujorkekurie stebėjo beveik žmonių sveikatą jie sirgo lengva ar vidutinio sunkumo hipertenzijaaptiko, kad tiems, kurių kraujyje buvo mažiausia natrio koncentracija ypač vyramsmiokardo infarkto rizika buvo daugiau nei 4 kartus didesnėlyginat su tais, kurie turėjo didžiausią natrio koncentraciją. Daugiau žalos nei naudos Tyrėjai iš Belgijos Leveno universiteto yra dar kategoriškesni — jie abejoja dėl gairių, kuriomis nurodoma mažinti druskos maisto racione, ir tvirtina, kad iš to yra daugiau žalos nei naudos.

Beveik 8 metus mokslininkai stebėjo apie suaugusių tyrimo dalyvių sveikatą. Tyrimo pradžioje nei vienas nesirgo jokia širdies liga, daugiau kaip turėjo normalų kraujospūdį. Per tyrimo laiką numirė 84 asmenys: 50 tyrimo dalyvių su maža natrio koncentracija šlapime, 24 — su vidutine ir 10 — su didele natrio koncentracija šlapime mirštamumo rodiklis atitinkamai buvo 4 proc. Kitaip tariant, širdies ligų sukeltų mirties atvejų skaičius buvo iš esmės didesnis grupėje, kurios dalyvių natrio rodikliai buvo mažiausi.

Geros savijautos paslaptis – maistas, kuriame mažai druskos?

Mokslininkų nuomone, kad šie skaičiavimai apie gyvybes, kurias būtų galima išgelbėti, sumažinant druskos vartojimą mityboje, yra tik skaičiavimai, o ne faktai su įrodymais. Esama kelių biologinių priežasčių, kodėl druskos vartojimo sumažinimas gali turėti nepageidaujamų pasekmių ir net būti pavojingas sveikatai.

Taip, Jūs esate teisūs — tai druska. Ar žinote, jog druskos suvartotas kiekis gali lemti tai, kokiomis ligomis ateityje Jūs sirgsite? Jei Jūsų dabar kas nors paklaustų, koks rekomenduojamas druskos kiekis yra rekomenduojamas per dieną, tikriausiai, ne visi žinos atsakymą į šį, gan paprastą, klausimą? Bet ne atsakymas svarbiausia. Svarbiausia — žinojimas, kokių produktų reikėtų vengti ir kaip pašalinti druskos perteklių organizme.

Jei vartojame nedaug druskos kurioje yra daug tinkamam kaulų, raumenų ir imuninės sistemos funkcionavimui reikalingų mineralinių medžiagųorganizmas pradeda sintezuoti daugiau fermento renino ir hormono aldosterono, o tai padidina kraujospūdį. Tuo galima paaiškinti, kodėl tarp žmonių, kurie vartodavo mažiausiai druskos, būta aukščiausių kraujospūdžio rodiklių.

Inkstai reguliuoja natrio išskyrimą priklausomai nuo kiekio, kuris gautas su maistu, todėl nėra tiesioginės koreliacijos tarp suvalgyto druskos kiekio ir natrio koncentracijos organizme. Tokia reguliacija paaiškina individualią reakciją į druskos vartojimo sumažinimą: vieniems kraujospūdis staigiai kyla, o kitiems — iš esmės sumažėja.

Sumažinant druskos kiekį mityboje, padidėja nejautra insulinui, o tai vėliau gali sukelti II tipo cukrinį diabetą ir širdies ligas. Per vieną tyrimą, kuriame dalyvavo apie hipertenzija sergančių asmenų, paaiškėjo, kaip pašalinti druską iš organizmo su hipertenzija tie, kurie apribojo druskos vartojimą, turėjo didesnes gliukozės ir insulino koncentracijas.

1. Širdies ligos ir sveikatos draudimo negalia
2. Hipertenzijos gydymas, bet shpa
3. Druska ir jos poveikis organizmui - mul.lt
4. Todėl skirkite šiek tiek laiko ir panagrinėkite produktų, kuriuos valgote kasdien, sudėtį.
5. Druska yra nuodinga – Disease is born of us and in us.
6. Medaus produktai nuo hipertenzijos
7. Kaip gerti diuretikų tabletes edemai Diuretikai tabletes, tirpalai mūsų gyvenime yra gana gerai įsitvirtinę.
8. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata.