Kaip galima patikrinti mano širdies sveikatą. Nuorodos kopijavimas
Turinys
Skubantiems
Nors apie šias ligas girdime sąlyginai rečiau nei apie vėžį, kas metus nuo kardiovaskuliarinių ligų visame pasaulyje miršta apie 18 mln. Paskutinį rugsėjo sekmadienį minima Pasaulinė širdies diena yra puiki proga ne tik prisiminti sergančius, bet ir pradėti rūpintis savo sveikata bei laiku padėti savo širdžiai. Tam, kad rūpintis širdimi būtų paprasčiau, pateikiame penkis laiko patikrintus patarimus: Savo sveikata pradėkite rūpintis kuo anksčiau Nors pradėti rūpintis sveikata nebūna vėlu net senatvėje, gyvenimo būdas jaunystėje turi įtakos širdies ir kraujagyslių susirgimams vėlesniame amžiuje.
Saldumynų mėgėjams - labai prastos naujienos 53 Kaip pasakojo Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Kardiologijos skyriaus vedėjas dr. Mykolas Biliukas, pulsas turi net charakteristikų. Aišku, ne visos jos vienodai svarbios.
Arterijos neužsikemša per vieną dieną, šis procesas dažnai vyksta daugelį metų, o blogėjančios savijautos galime ir nejausti. Be to, verta atkreipti dėmesį ir į faktą, kad pasaulyje daugėja antsvorio turinčių jaunuolių, o tai taip pat širdies, kraujagyslių ir diabeto rizikos veiksnys.
Todėl pati geriausia investicija į sveikatą ateitį yra kuo ankstesnis aktyvaus laisvalaikio, sveiko gyvenimo būdo bei mitybos įpročių ugdymas. Prisiminkite, jog vien sveikatas maistas neužtikrins visų naudingųjų maistinių medžiagų Įrodyta, kad sveikas gyvenimo būdas ir mityba yra bene efektyviausios širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemonės. Tačiau vien sporto nepakanka, o net maitindamiesi sveikai su maistu ne visada gauname visas mūsų organizmui reikalingas naudingąsias medžiagas.
- Tinktūra hipertenzijai iš tinktūrų
- Norėdami atsivėsinti galite smarkiai sau pakenkti: kardiologas įvardijo 3 pagrindines klaidas 47 Kaip prižiūrėti sveikatą vasarą ir ką reikėtų daryti, kad išvengtume su širdimi susijusių sveikatos problemų — skaitykite pranešime spaudai.
- Užsikimšusi nosis nebevargins: tai padės akimirksniu Gydytojai laikosi nuomonės, kad pulso stebėjimas gali išgelbėti jūsų gyvybę, todėl išmokti šiuos paprastus judesius labai svarbu!
- Statistiškai, širdies ir kraujagyslių ligos vis dar labiausiai lietuvius kamuojančių ligų sąrašo viršūnėje.
Reklama Norėdami sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką pasirūpinkite, kad kartu su maistu gautumėte pakankamai omega-3 riebalų kaip galima patikrinti mano širdies sveikatą.
Net jei žuvį valgote sąlyginai dažnai, papildomai vartokite žuvų taukų aliejų ar kapsules.
Pakankamą kiekį omega-3 riebalų rūgšties, nepriklausomai nuo lyties ar amžiau, turime gauti nuolat. Širdies ir kraujagyslių ligos sezoniškumo neturi — jei nesirūpiname svarbiausiu savo organu, susirgti galime ir žiemą, ir vasarą.
Renkantis žuvų taukus ar kapsules svarbu atkreipti dėmesį, kad juose būtų atitinkamas kiekisomega-3 riebalų rūgščių EPR ir DHR.
Rizika susirgti širdies ligomis dar labiau padidėja, jei šie faktoriai sąveikauja su nesveiku gyvenimo būdu, pavyzdžiui, nuolatiniu rūkymu ar nesaikingu alkoholio vartojimu.
Stebėkite savo kūną Nenumokite ranka į savo kūno siunčiamus signalus ir reguliariai konsultuokitės su gydytojais.
Kartais aukštas kraujospūdis apie save signalizuoja galvos skausmu, svaigimu, dusuliu, skausmais krūtinės plote, širdies ritmo sutrikimais ar kraujavimu iš nosies, bet tai vyksta ne visada.
Dauguma hipertenzija sergančių žmonių nepatiria jokių simptomų.
Nediagnozuota hipertenzija gali sukelti miokardo infarktą, insultą ar širdies nepakankamumą. Reklama Skirkite pakankamai laiko poilsiui Žmonių gyvenimo tempas spartėja ir organizmui darosi vis sunkiau prie jo prisitaikyti.
Širdžiai ypatingai svarbus darbo bei poilsio režimas, todėl skirkite pakankamai valandų miegui ir poilsiui.
Nekokybiškas miegas ir nuolatinė įtampa didina arterinį kraujo spaudimą, provokuoja dažnesnį širdies plakimą, permušimus. Rūpinkitės savo ir artimųjų sveikata: stebėkite savo kūną, reguliariai konsultuokitės su profesionalais — gydytojais arba vaistininkais, papildykite savo mitybą reikalingiausiomis medžiagomis ir puoselėkite sveiką gyvenimo būdą.
Visa tai yra daug paprasčiau, nei atrodo!
- Raimondas Kubilius Embriono širdis, susidedanti iš 40 ląstelių, ima pulsuoti praėjus 4 savaitėms nuo gyvybės užsimezgimo.
- Hipertenzija ir aukštas kraujospūdis
- 5 patikrinti būdai apsaugoti savo širdį
