Jūsų širdies ir kraujotakos sistemos vaikų sveikata
Turinys
Statistiškai, širdies ir kraujagyslių ligos vis dar labiausiai lietuvius kamuojančių ligų sąrašo viršūnėje.
Tokie sveikatos sutrikimai gali sukelti nedarbingumą, o dažnu atveju — baigtis mirtimi. Atitinkamai, didelę dalį mūsų išmokų klientams sudaro būtent širdies ir kraujagyslių ligų atvejai, todėl primename reguliariai tikrintis sveikatą ir vadovautis sveiko gyvenimo taisyklėmis. Hipertonine liga sergantiems žmonėms tokiu metu sunkiau, nes dėl karščių sunkiau kontroliuoti kraujospūdį, organizmas gali netekti tam tikrų mineralų, apsunksta širdies darbas.
Kai kuriems žmonėms — priešingai, spaudimas nukrinta, o tokiu atveju be medikų pagalbos jį pakelti sunku.
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika
Paradoksalu, bet kartais hipertonine liga sergantys žmonės karštomis dienomis turi riboti išgeriamų skysčių kiekį, nes tam tikrais atvejais skysčiai nepasišalina iš organizmo ir pasunkėja širdies veikla.
Visgi, reikėtų nepersistengti kondicionuoti patalpų, nes per daug atsišaldžius patalpų ir lauko temperatūra neturėtų skirtis daugiau 7 laipsnių galima susidurti su kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip peršalimas.
Taip pat svarbu palaikyti tinkamą mitybą, valgyti lengvai virškinamą maistą, kad organizmas neišeikvotų daug energijos; gerti mineralinį vandenį, palaikyti mineralų organizme balansą. Suaugusiam žmogui reikėtų gerti du litrus vandens, bet jeigu žmogus serga hipertonine liga, kiek vandens išgerti turėtų nurodyti gydytojas kardiologas. Visiems vyrams nuo maždaug 40 metų amžiaus reikėtų apsilankyti pas gydytojus ir patikrinti širdies ir kraujagyslių būklę.
Sekite mus:
Kaip sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę? Kontroliuokite kraujo spaudimą.
Aukštas kraujospūdis yra vienas pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių. Svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį — nurofenas sergant hipertenzija besijaučiantiems rekomenduojama tai daryti bent kartą per metus, bet daugumai suaugusiųjų ir dažniau, ypač jei žmogus linkęs į aukštą kraujo spaudimą.
Svarbu ir imtis veiksmų, įskaitant gyvenimo būdo pokyčius, siekiant užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui ir jį kontroliuoti.
- 10 patarimų, kaip išvengti širdies ligų | mul.lt
- 5 sveiki maisto produktai skatina širdies sveikatą
- Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
- Rhodiola rosea vartojimas hipertenzijai gydyti
- Naujienos Minint Pasaulinę širdies dieną kviečiame prisiminti savo širdį Rugsėjo 29 d.
- Požymiai, rodantys, kad sutriko jūsų kraujotaka
- Širdies ir kraujagyslių sistemos patikrinimo programa Širdies ir kraujagyslių sistemos profilaktinio patikrinimo programa Komentaras Kardiologo konsultacija Duomenų apie galimą paciento širdies ir kraujagyslių ligą surinkimas anamnezėapžiūra, kraujospūdžio matavimas, tyrimų rezultatų aptarimas, širdies ir kraujagyslių ligų nustatymas, gydymo skyrimas, rekomendacijos.
- Sveiki širdžiai pasirinkimai kiekvienam ir visur!
Kontroliuokite cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Didelis cholesterolio kiekis gali užkimšti arterijas ir padidinti širdies ligų riziką.
Susiję straipsniai
Gyvenimo būdo pokyčiai ir vaistai jei reikia gali sumažinti cholesterolio kiekį. Trigliceridai yra dar vienas riebalų tipas kraujyje. Didelis šių riebalų kiekis taip pat gali padidinti vainikinių arterijų ligų riziką, ypač moterims.
Kovokite su antsvoriu. Antsvoris ar nutukimas gali padidinti širdies ligų riziką. Taip yra daugiausia dėl to, nes antsvoris yra susijęs su kaip gydyti aukšto kraujospūdžio hipertenziją širdies ligų rizikos veiksniais, įskaitant aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, aukštą kraujo spaudimą ir diabetą.
Kontroliuodami kūno svorį galite išvengti šių grėsmių. Sveikai maitinkitės. Stenkitės apriboti daug sočiųjų riebalų, druskos, pridėtinio cukraus turinčių maisto produktų kiekį.
Prenumeruok
Valgykite daug šviežių vaisių, daržovių ir skaidulinio maisto. Tai gali padėti sumažinti kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Reguliariai mankštinkitės. Sportas turi daug privalumų, įskaitant širdies stiprinimą ir kraujo apytakos gerinimą. Mankštinimasis taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį bei kraujo spaudimą. Visa tai gali sumažinti širdies ligų riziką.
Saikingai vartokite alkoholį. Per dažnas alkoholio vartojimas gali padidinti kraujo spaudimą, taip pat alkoholis suteikia papildomų kalorijų, kurios gali sukelti svorio didėjimą.
Kaip išvengti širdies ligų
Cigarečių rūkymas padidina kraujospūdį ir didina grėsmę būti ištiktam širdies smūgio bei insulto. Rūkalų atsisakymas sumažins riziką susirgti širdies ligomis. Jei jūsų širdies ir kraujotakos sistemos vaikų sveikata mesti savarankiškai, tai padaryti padėti gali šeimos gydytojas. Valdykite stresą.
Stresas gali būti susijęs su daugybe širdies problemų. Jis didina širdies kraujospūdį, o labai didelis stresas gali būti širdies smūgio katalizatorius.
Specialistai stresą malšinti pataria įvairiomis meditacijomis, mėgstamomis ir ramiomis veiklomis, sportu, muzika.
Širdies ir kraujagyslių sistemos patikrinimo programa
Jei nepadeda tokios atsipalaidavimo priemonės nebijokite kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Jie išklausys ir patars, o prireikus skirs gydymą.
Gydykite diabetą. Cukrinio diabetas padvigubina riziką susirgti širdies ligomis.
Taip yra dėl to, nes ilgainiui dideli cukraus kiekiai kraujyje gali pakenkti jūsų kraujagyslėms ir nervams, kurie kontroliuoja širdies darbą. Taigi, svarbu išsitirti dėl diabeto, o sergantiems šia liga — ją kontroliuoti.
Jei nemiegate pakankamai, didinate aukšto kraujospūdžio, nutukimo ir diabeto riziką.
Daugumai suaugusiųjų per naktį reikia miegoti maždaug 7—9 valandas. Jei susiduriate su miego problemomis, kreipkitės į šeimos gydytoją, kuris patars, kaip išugdyti tinkamus miego įpročius.
Kada kreiptis pagalbos? Kai kurie simptomai pranašauja insultą arbą infarktą. Pajutus tokius simptomus reikėtų nedelsiant kviesti greitąją pagalbą. Insultą galima įtarti jeigu sutrinka pusiausvyra ir koordinacija, nutirpsta viena kūno pusė, pakinta gebėjimas kalbėti — žmogus sunkiai taria žodžius ar sunkiai supranta, ką kalba kiti, sutrinka regėjimas, pradeda pykinti ar pasidaro sunku ryti, užklumpa stiprus galvos skausmas.
Infarkto požymiai yra stiprus, skausmas už krūtinkaulio, kuris plinta į kitas kūno vietas, pavyzdžiui, ranką, kaklą ar pilvą. Suskubkite kviesti pagalbą, jei kankina dusulys, trūksta oro, išmuša šaltas prakaitas, pykina, svaigsta galva.
