Širdies priepuolio rizika sveikatai
Turinys
Dėl ištikusio širdies priepuolio galime kaltinti įtemptą gyvenimo ritmą ar stresą, tačiau kalta gali būti tiesiog mityba.
warning.outdated.title
Širdis — svarbiausias mūsų organizmo variklis, vienas stipriausių žmogaus raumenų, sirgo hipertenzija pumpuojantis kraują ir visą organizmą nuolat aprūpinantis gyvybiškai svarbiu deguonimi bei maisto medžiagomis.
Tačiau kad širdis gautų tai, ko jai reikia, ji turi gauti pakankamai kraujo — jo negaunant palaipsniui situacija blogėja ir žmogų gali ištikti infarktas.
Daktaras papasakojo, kas sukelia širdies priepuolius ir ką valgyti, kad maitintume savo širdį tinkamu maistu. Trombai širdies arterijose Kraujagyslėje susidarius aterosklerozinei plokštelei kraujas ima sunkiai pratekėti — mažiau pratekant kraujo širdis gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.
- Turėčiau Paimkite Asprin Norėdami išvengti širdies priepuolis arba insultas?
- Solpadeinas nuo hipertenzijos
- Nuolat valydami dantis, realiai sumažiname širdies priepuolio riziką - DELFI Sveikata
Toliau neteisingai gyvenant aterosklerozinė plokštelė plyšta — susidaro viską užkemšantis trombas ir kraujas ima nebepratekėti visai. Dalis širdies raumens negaudama kraujo paprasčiausiai žūsta.
Tai tiesa tik iš dalies. Cholesterolis savaime nėra blogybė — jis tampa blogas arterijos sienelėje prasidėjus uždegimui.
Kaip širdis reaguoja į karščius? Priepuolio riziką įmanoma įvertinti
Taigi jei vartojame labai daug cukraus, o maistinių medžiagų organizmui stinga, kūne gali prasidėti uždegimas. Pasak daktaro, būtent antioksidantai apsaugo audinius nuo oksidacijos.
NERIMAS. Gyvenimas be nerimo
Širdies aritmija Širdis turi plakti ritmiškai. Kai skilvelis atsipalaiduoja, į jį pribėga kraujo, o jam susitraukus kraujas išstumiamas.
Vitamino D trūkumas gali padidinti vyrų širdies priepuolio riziką
Jei širdis ima plakti neritmiškai, kraujas joje pradeda intensyviai sūkuriuoti — tai sudaro sąlygas susidaryti trombams, kurie dėl neritmiškos veiklos nuplėšiami nuo širdies sienelės.
Galiausiai atitrūkęs trombas nukeliauja į širdies arteriją ir ją užkemša.
Širdies priepuolio rizika sveikatai pat priepuolį gali sukelti susitraukęs širdies raumuo — įvyksta tokia pati situacija, kaip mėšlungiui sutraukus koją: raumuo suakmenėja. Maistas, trukdantis širdies arterijose susidaryti trombams: — antioksidantų turintys maisto produktai daržovės— maisto produktai, turintys vitamino E saulėgrąžos, migdolai, špinatai, saldžiosios bulvės— maisto produktai, turintys vitamino C kiviai, raudonosios paprikos, citrinos, greipfrutai, petražolės, pomidorai— maisto produktai, turintys vitamino B kiaušiniai, kepenėlės, mėsa, jogurtas, ankštinės daržovės.
Patinka 0 Žmonės, sergantys širdies ligomis, patiria didelę koronaviruso riziką. Svarbu atsiminti, kad jei per metus sirgote gripu, bronchitu ar kitomis peršalimo ligomis, jūsų širdis gali būti pavojuje.
Tačiau profesorius A. Unikauskas perspėja — vitaminą B sunaudoja rafinuoti cukrūs ir angliavandeniai, dėl to reikėtų atsisakyti tokių produktų, kaip batonas, makaronai, ryžiai.
Normalų širdies ritmą palaikyti padeda kalio ir magnio elektrolitų turintys maisto produktai: avokadai, žalios spalvos salotos, baltos pupelės, brokoliai, bananai, pienas. Medikas vėl perspėja dėl gausaus angliavandenių vartojimo — jie mažina elektrolitų atsargas, o jei esate atsparus insulinui, kalio ir magnio tinkamai nepasisavinate.
Maistas miokardui palaikyti: — maisto produktai, turintys vitamino E saulėgrąžos, migdolai, špinatai, saldžiosios bulvėsdidina deguonies širdies priepuolio rizika sveikatai miokarde; organizme trūkstant vitamino E, didėja miokardo mėšlungio tikimybė, maža to, vitaminas E saugo arterijų sieneles nuo pažeidimų, — maisto produktai, turintys vitamino B kiaušiniai, kepenėlės, mėsa, jogurtas, ankštinės daržovės.
Plačiau — laidos įraše nuo Parengė Indrė Česnauskaitė.
