Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti?

Hipertenzija ir chalva, Penki požymiai, kurie rodo magnio trūkumą organizme

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Šis mineralas — vienas reikalingiausių žmogaus organizmui, kurio pritrūkus sutrinka kitų mikroelementų apykaita organizme, nusilpsta žmogaus nervai ir raumenys. Trūkstant magnio, raumenų sistema iš smegenų negauna signalų nusiraminti ir atsipalaiduoti, dėl to pasireiškia įtampa, nemiga, depresija.

Žmonės, kuriems trūksta šio elemento, net ir būdami pailsėję, išsimiegoję, jaučiasi pavargę, juos kamuoja raumenų traukuliai.

hipertenzija ir chalva

Magnis reikalingas ne vien nervams ir raumenims, bet išimtinai ir visoms gyvybinėms žmogaus funkcijoms palaikyti. Šis elementas priverčia dirbti daugybę fermentų, kurie dalyvauja organizmo medžiagų baltymų, angliavandenių, riebalų… apykaitos procesuose. Be magnio mūsų organizmas nebūtų pajėgus funkcionuoti.

Penki požymiai, kurie rodo magnio trūkumą organizme

Kokie požymiai įspėja apie magnio trūkumą? Nuolat skubančiam ir stresą jaučiančiam šiuolaikiniam žmogui reikėtų žinoti pagrindinius magnio stokos požymius ir pasireiškus bent keliems iš jų, išsitirti kraują.

Greitas nuovargis. Dienai dar neįpusėjus žmogus jaučiasi pavargęs, dirbant sunku sutelkti dėmesį.

Dažnai apninka slogios mintys, vyrauja nuotaikų kaita, emocinis išsekimas. Niekuo nepaaiškinamas vidinis nerimas, įtampa.

Cukinijos-sveikatos ir grožio šaltinis

Nerimas — vienas pagrindinių magnio trūkumo požymių. Jei nuolat esate įsitempę ir jus kamuoja nerimas, greičiausiai jums tiesiog trūksta magnio. Susilpnėjusi koncentracija.

Sunku sutelkti ir išlaikyti dėmesįsumažėjęs darbingumas, motyvacija. Ūžimas ausyse, galvos svaigimas. Nuolat ūžia vienoje arba abiejose hipertenzija ir chalva, net ir pavalgius, pailsėjus svaigsta galva. Širdies ritmo sutrikimai.

  1. Širdies sveikatos tikrintojo simptomai
  2. Magnis – geriausias palydovas, nuolat patiriant stresą – mul.lt
  3. Nedidelis apsirikimas gali sukelti nemalonumų laviną.
  4. Sveikatą stiprinantys grikiai ypač dera su pienu Perkant grikių kruopas reikėtų rinktis pačias šviesiausias.
  5. 3 laipsnio hipertenzija, kokius vaistus vartoti

Kamuoja širdies permušimai, skausmingi dūriai. Neramus hipertenzija ir chalva. Miegas negilus, sunku užmigti, naktį dažnai prabundama. Raumenų spazmai. Jaučiami vis pasikartojantys įvairių raumenų grupių spazmai. Dažnai krečia šaltis, net jei aplinkoje nėra vėsu.

hipertenzija ir chalva

Kada padidėja magnio poreikis? Visų pirma, magnio reikia intensyviai sportuojantiems žmonėms, nes magnis iš žmogaus organizmo pasišalina su prakaitu. Be to, jo poreikis padidėja paauglystėje ir nėštumo metu.

Susiję straipsniai

Magnis reikalingas ir vyresniems žmonėms, kurių virškinamasis traktas dirba nebe taip aktyviai, todėl nepasisavina visų maistingųjų medžiagų. Nesubalansuota mityba, badas ar alinančios dietos taip pat sukelia magnio trūkumą.

Jei žmogus dažnai vemia, viduriuoja, serga nepakankamos rezorbcijos sindromu ar endokrininėmis ligomis, taip pat kyla magnio neįsisavinimo grėsmė. Organizmas praranda magnį ir dažnai vartojant alkoholį, dirbant įtemptą protinį darbą ar išgyvenant stresinę būseną.

hipertenzija ir chalva