Avižos liaudies medicinoje: visiems gyvenimo atvejams

Geriausia avižinė košė širdies sveikatai

LinkedIn Avižos dažniausiai valgomos kaip avižinė košė, naudojamos kepiniams, pavyzdžiui avižiniams sausainiams arba naudojamos pusryčių dribsniams gaminti.

Avižos priskiriamos prie naudingiausių maisto produktų žmogui.

geriausia avižinė košė širdies sveikatai hipertenzijos gydymas 2 3 etapai

Tai vienas geriausių maistų pradėti dieną, jose nemažai angliavandenių, kurie suteiks energijos dienos pradžiai. Be visa to tai sveikas maisto produktas, tai turbūt geriausias natūralus maistinių skaidulų šaltinis, o jos gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir ne tik.

Ką daryti, jei draugai iš manęs juokiasi?

Avižų nauda sveikatai Avižos gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką — avižose esančios tirpios maistinės skaidulos gali padėti sumažinti geriausia avižinė košė širdies sveikatai širdies ligų riziką.

Taip pat jose yra antioksindantų avenantramidų, jie padeda sumažinti žalingą laisvųjų radikalų poveikį prieš cholesterolį, tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Cholesterolio kiekis — Avižos, dėl jose esančių skaidulų, gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

geriausia avižinė košė širdies sveikatai seni hipertenzijos receptai

Imuninė sistema — beta gliukanas, kurio gausu avižose, gali padėti sustiprinti apsaugines imuninės sistemos funkcijas kovojant prie bakterijas, virusus ir mikrobus. Beta gliukanas padeda neutrofilams greičiau nukeliauti į infekcijos vietą ir sustiprina jų poveikį kovojant prieš svetimkūnius.

geriausia avižinė košė širdies sveikatai hipertenzijos gydymas alternatyviu metodu

Avižos mažina vėžio riziką — tyrimai parodė, kad avižos gali sumažinti vėlai diagnozuojamo kolorektarinio storosios žarnos vėžio riziką. Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių vėžio formų, nuo kurio Lietuvoje miršta daugiau nei pusė sergančiųjų visomis vėžio formomis. Atlikti tyrimai parodė, kad kiekvienas papildomas gramas ląstelienos kasdien, gali sumažinti šio vėžio riziką 1 procentu.

Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai!

Taip pat avižose esančios skaidulos gali žymiai sumažinti krūties vėžio riziką moterims. Kraujo spaudimas — tyrimai parodė, kad avižos gali sumažinti kraujo spaudimą taip pat efektyviai, kaip ir vaistai skirti slopinti hipertenzijos simptomus.

Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje — Beta gliukanas esantis avižose gali padėti žmonėms sergantiems diabetu.

geriausia avižinė košė širdies sveikatai hipertenzija liz burbo

Atlikti tyrimai parodė, kad žmonės sergantys 2 tipo diabetu ir valgantys avižas, turėjo mažesnį cukraus kiekį kraujyje, negu tie, kurie valgė duoną arba ryžius.

Taip pat avižų vartojimas mažina riziką susirgti šio tipo diabetu Maistinės avižų savybės gramų avižų yra 66,3 gramai angliavandenių ir kalorijos. Avižose yra daug maistinių skaidulų vadinamų beta gliukanu.

  1. Hipertenzijos simptomai ir požymiai
  2. Kokios košės yra geriausios ir kaip jas sveikai bei skaniai pagaminti? - Mamos Žurnalas
  3. Autorius: Žmonės.
  4. Keletas dėmesio vertų faktų apie avižinę košę - DELFI Sveikata
  5. Avižos liaudies medicinoje: visiems gyvenimo atvejams
  6. Žemas diastolinis kraujo spaudimas

Šios skaidulos gali padėti sumažinti blogjo cholesterolio kiekį. Viename puodelyje avižų maždaug g yra pusė rekomenduojamos maistinių skaidulų dienos normos — 17 gramų.

Jūratės Čiakienės nuotr Kruopų košė  — nuo seniausių laikų vienas naudingiausių ir maistingiausių produktų.

Taip pat avižose nemažai B grupės vitaminų, kurie yra svarbūs mūsų smegenų ir nervų sistemos funkcijoms. Daugiausia tiamino vitamino B1folio ir pantoteno rūgšties. Taip pat tai puikus mineralų šaltinis: Mineralai g produkto.

geriausia avižinė košė širdies sveikatai stadijos hipertenzijos tipai