Ar galima silkę su hipertenzija, Tylusis žudikas – hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius
Turinys
Sūdyta silkė: nauda ir žala organizmui
Jarašūnė sako, jog reikia įsitikinti, ar tikrai galite valgyti silkę. Silkė © Shutterstock Kokia geriausia?
Trys kalbintos gydytojos dietologės dr. Rūta Peterei t, Evelina Cikanavičiūtė ir B.
Jarašūnė rekomenduoja rinktis šviežią geriausia ką tik sužvejotąnesūdytą arba silpnai sūdytą, nebrandintą, nerūkytą, be aliejaus, majonezo ar kitų priedų. Gydytoja dietologė dr.
Klauskite gydytojo
Petereit teigia, kad svarbiausia silkės nesuvalgyti per daug, o jei ji bus pagedusi, apsinuodyti galima ir nuo mažo kiekio. Kuo naudinga?
Darosi vis akivaizdžiau, kad medikai nėra visagaliai, vaistai kainuoja brangiai ir dar daro neigiamą šalutinį poveikį. Tačiau sveikatai saugoti reikia valios, antra vertus, kol ji stipri, kam atsisakyti kenksmingų, bet taip gundančių malonumų?! Ir vis dėlto verta susimąstyti: ar tariami trumpalaikiai malonumai nepadarys žalos visam likusiam gyvenimui? Taip, kaip saugome savo turtą, pavyzdžiui, automobilius, kailinius ir kitus brangius daiktus, taip ir sveikatą reikia tausoti.
Svarbiausia, kad ji nebūtų konservuota, ne dūmo skonio nebent esame įsitikinę, jog ji iš tiesų buvo rūkyta, o ne pagardinta dūmo skonio prieskoniais. Naudingiausia silkė — atlantinė, — sako gydytoja dr. Gydytoja dietologė E.
Cikanavičiūtė žmonėms, kurie nemėgsta žuvies arba jos suvalgo nepakankamai, galbūt yra alergiški, tada reikėtų myli savo ligos hipertenziją su gydytoju dėl žuvų taukų vartojimo, kad organizmas būtų aprūpintas omega 3 riebalų rūgštimis.
Sūdyta silkė: nauda ir žala organizmui - Arbata
Dietologė E. Cikanavičiūtė sako, kad vitaminas D būtinas augimui ir vystymuisi, norint palaikyti daugelį gyvybinių funkcijų, užkirsti kelią infekcinėms ligoms, sumažinti riziką sirgti vėžinėmis ir kitokiomis ligoms.
- Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją.
- Sveika gyvensena Kaip sutikti šventes, kad neištiktų hipertenzijos priepuolis?
- Kaip sutikti šventes, kad neištiktų hipertenzijos priepuolis? Specialistų nuomonės | 4 Žingsniai
- Silkė tinka ne visiems: prastą pirkinį galima išgelbėti per kelias valandas - DELFI Sveikata
Šio vitamino su maistu mes gauname mažai vitaminas D odoje sintezuojasi dėl Saulėstačiau iš maisto šio vitamino daugiausiai gauname valgydami žuvį. Kaip paruošti?
Gydytoja dietologė B. Jarašūnė pažymi, kad dauguma lietuviškų patiekalų ir taip yra riebūs, todėl ruošiant silkę reikėtų nepadauginti riebalų. Jei prie silkės bus vaisius ar daržovė, bus kur kas naudingiau.
Cikanavičiūtė pataria tokios silkės nepirkti, mat taip žuvis praranda mitybines vertes. Maža to, gydytoja dietologė dr.
Virimas: Išvalykite silkių vidų ir atleiskite juos iš didelių kaulų. Mes laikome žuvų skerdenas karštu vandeniu, kad mums būtų lengviau pašalinti odą nuo jų. Nupjaukite skerdenų galvas ir uodus. Pašalinkite likusius kaulus. Supjaustykite silkes į griežinėliais ir padėkite į patogų indą.
Petereit sako, kad padažuose ar tarp daržovių, vaisių gali būti pagedusi silkė, o mes to galime nepastebėti, nes nematysime, kaip žuvis atrodo. Jei įsigijote sūdytą ar silpnai sūdytą silkę, kelioms valandos ją galima pamirkyti vandenyje ir taip sumažinti druskos kiekį.
Pranešti klaidą
Jei mėgstate silkę ar galima silkę su hipertenzija aliejumi, geriau apšlakstykite ją patys, taip išvengsite riebalų per dielio kiekio ir mėgausitės mėgstamu aliejumi. Petereit pataria rinktis alyvuogių ar linų sėmenų aliejų, nes jie naudingiausi mūsų organizmui.
KAIP ISDARINETI SILKĘ
Priedais silkę dietologės pataria skaninti patiems, tačiau stengtis, kad tai būtų aliejuje nepermirkusios daržovės, vaisiai, grybai ar natūralūs prieskoniai, apšlakstyti citrinų sultimis ar actu.
